Qrcze troche sadła na bzrucho wpadło :( Przez te kurczaczki chyba :{ Muszę przystopować. Czego lepiej jeść więcej : twarogu chudego, kurczaczka czy tuńćzyka CHodzi mi o to od czego najmniej przybędzie tłuszczu
[...] ze swoich przypadkow. Lecialem na tetracyklinie i roznych rozniastych innych lekach, plus papkach zelach itp. Ostatecznie chyba najlepiej dzialala taka biala papka, no i zobaczylem dosc duza poprawe podczas zazywania UNIDOXu. Obecnie zastanawiam sie wlasnie nad IZOTEKiem, bo czytam ze jestescie z niego zadowoleni tylko teraz moje pytanie. CZY [...]
1. Będe szczery , osobiście nigdy nie mierzyłem tętna , tylko jak mówisz spirnt robie na maxa , pędze ile sił matka natura dała , potem trucht aż tętno nie opadnie do 55-65% czyli jak oddech się wyrówna i zaczynam kontaktować 2. juz odpowiedziałem w pierwszym 3.wiem o co chodzi , nie robimy żadnego czasowstrzymywacza podczas hiitu faza [...]
[...] złamany kinol i przsuniecie przegrody. od razu nastawic nie chcieli. dzis byłem w szpitalu i powiedzeli ze mam sie zglosic za 10 dni jak zejdzie opuchlizna i zobacza czy jest krzywy....a przegrode przesuna rózniez poźniej zabiega ma trwac miej wiecej jeden dzie znaczy moj pobyt w szpitalui rano przychodze zabiej i wieczorem do domu... [...]
Pije gożką herbate już od klku lat. Nie wyobrażam sobię teraz picia jej słodkiej, jak spróbuje od starszej ona słodzi 2 łyżeczki to aż mnie wykreca... Moim zdaniem słodzenie kawy czy herbaty zabija smak napoju. To samo z zieloną czy czerwoną herbatką.
everrr 1. nalezy zadbac aby przez caly czas treningu od poczatku do konca w krwioobiegu byly aminokwasy czy z aminke/BCAA czy z wheya, czy z prolongatum nie ma znaczenia poki poki sa dostepne w duzej ilosci :D po treningu rowniez nalezy zapwenic ich dostep :D 2. fruktoza sluzy preferencyjnie uzupelnianiu poziomu glikogenu watrobowego w trakcie [...]
Kurcze, nie wiadomo co lepsze. Czy twarde miesnie czy oponka , bo Fiedia rzeczywiscie ma trosze warstwy amortyzujacej, a tez niejednego middle kick'a zalapal od Mirka . Moze nie doszly tak czysto jak u Silvy, ale bylo slychac ich wykonczenie. Zmieniony przez - RL w dniu 2006-09-12 11:56:03
Witam.Jak to z życiem bywa czasami mamay przerwy w treningach.Ja wyjechałem na obczyzne i teraz po 8 miesiącach znów ćwiczę. Posiadam jakieś 8 lat doświadczenia.Wiem,że należy startować powoli,nie przeginać.Chciałem zapytać jak to u was jest po długich przerwach. Robicie miesiąc ogólego a potem dawaj z troche mniejszymi obciążeniami.Ja zauważyłem [...]
[...] miesiąca na siłce. Zauwazłyelm ze mam dysporoprcje wielkosci bicepsów: Jeden 34 a drugi 35 cm w obwodzie, pozatym ten większy jest bardzie wyrzezbiony. Będe tak mial zawsze czy w miare dlgugosci cwiczen silowych ta dysproporcja zaniknie? Jeszcze pytanie czy ewentualnie da się coś zrobić zeby pomóc temu wyróqwnywaniu? (nieweim: np dodatkowe serie [...]
[...] taki sam problem z tym,że moje cisnienie jest na ogół dużo wyrzsze od podanego w temacie.Na to chyba nie ma rady chodziłem po lekarzach i nic nie wykazały badania,co do wzroku to od ciezarów z wiekiem sie psuje.Natomiast na ewentualne"pulsowanie oka"czy ból gałki ocznej to okulista polecił mi magnez i jakieś krople najlepiej Strazolin
Emano tradycyjnie w momencie, kiedy dopiero zbliżam się do rozpoczęcia cyklu piszę o swoich poczynaniach w starym topiku. Tak więc na środki jeszcze się nie zdecydowałem. W chwili obecnej musze poczekać do końca września, bo wtedy wyjde na prostą finansowo (chyba, że ktoś mi zakredytuje suple na ten czas ;-P) i uderzam nowy towiec. Jeszcze nie [...]
OSTRZEGAM!Autorzy są laikami w MMA. Start Kiedy zobaczyliśmy jego pojedynki, a zwłaszcza ostatni zwycięski,pomyśleliśmy-to nie może być prawda.Paweł Nastula to legenda judo.Niepokonany od lutego 1994 do marca 1998.zwyciężył 200 rywali zdobywając wszystko,co było do zdobycia-dwa razy był mistrzem świata,trzy razy mistrzem europy,a w Atlancie [...]
trenuję jujitsu i trochę siłki (w domu - sprzęt: sztanga, sztangielki, rowerek stacjonarny) Cel treningów sołowych - oczywiście sylwetka, utrzymanie formy, zwiększenie wytrzymałości; kilka cm w obwodach mięsni tu i ówdzie też by nie zaszkodziło :) nawet redukcja.. ze 2-3 cm z pasa bym zrzucił. wagę mam ok! ale 6-ciopaka nie widać! nie jest to [...]
[...] w fazę zastoju, natychmiast ograniczam treningi. Uczucie stagnacji jest dla mnie sygnałem, że osiągnąłem etap przetrenowania. Organizm mój przede wszystkim potrzebuje odpoczynku. Nie trwa on dłużej niż klika dni. Podejmując treningi po przerwie, wykonuję jedno ćwiczenie na każdą grupę mięśniową. Na klatkę piersiową jest to wyciskanie sztangi [...]
[...] malo obciazenia ktore musze dokupic. Wczoraj bylem na silowni profesjonalnej, i stwierdzilem ze jednak wlasna to lepsza. Ale co z tym obciazeniem ? ;/ Dokupic obciazenie ? czy sprzedac to co mam i kupic karnet na silownie profesjonalna.. ? Ojciec sie troche wczoraj wkurzyl ze poszedlem na inna jesli mam swoja. To ja mu tlumacze ze tutaj nie [...]
[...] odwołanie twojej walki o tytuł z Paulem Briggsem? Tomasz Adamek: Ciężko. Już znacznie wcześniej, kiedy zaczął się konflikt z Donem Kingiem i nie było wiadomo jak się skończy, nie było łatwo zupełnie się wyłączyć i zająć się tylko treningami. Nie było jednak takich momentów, że zastanawiałem się na serio nad zawieszeniem rękawic na kołku po 17 [...]
[...] Sędziowie są, sędzia też jest na tym forum np. gadałem z sędzią który był w piekarach właśnie rok temu i sędziował. Wszystko zalezy od tego w jakiej formule startujesz czy np. light, czy w pełnym muay thai 9tak żeby ci zobrazować ) poczytaj sobie strone Knife'a tą którą podałem Rynkowi, Knife jest trenerem w Szczecińskim klubie i wszystko [...]
widze ze co 2 to mądrzejszy .. panowie nie chodzi mi tu o konkretny plan bo znam ich od cholery .. tylko interesują mnie podobowiedzi dotyczące czy plan ma wyglądac jak typowy na mase czy sie ma czyms róznic .. czy mam byc 3 razy w tygodniu czy 4 5. Iteresują mnie odpowiedziludzi którzy zazywali mete czy inne koksy i mogą odpowiedziec na te [...]
[...] akurat jestem zołnierzem zawodowym i takie słowa trochę bolą. Zwłaszcza, jak się na nie spojrzy przez pryzmat tego, co przeżyli i przeżywali nasi w Iraku, Afganistanie czy na innych misjach (np. w Libanie, gdzie akurat od wielu lat nie ma już Amerykanów). Nie uważam, że wszystkie działania Amerykanów są dobre, nie popieram wszystkiego, co [...]
TRENING NA MASĘ :{ - słowa krytyki
